绿茶中的锌含量 非常丰富。具体来说，每克绿茶平均含锌量可以达到73微克，高的甚至可以达到252微克。此外，有研究表明，茶叶中的锌含量与其级别有关，级别越高的绿茶，其锌含量也相对较高。

综合以上信息，可以得出结论：绿茶是一种很好的锌来源，适量饮用不仅可以补充人体所需的锌元素，还有其他多种健康益处。孕妇在饮用淡绿茶时，还可以加强心肾功能，促进血液循环，帮助消化，预防妊娠水肿，并促进胎儿的生长发育。

因此，如果你在寻找富含锌的饮品，绿茶是一个非常好的选择。建议每天饮用三到五克淡绿茶，以充分利用其营养成分。