红茶放枸杞是可以的，而且在一些地方（如中国北方、西北地区）是一种比较常见的饮品搭配。不过是否“好”取决于个人口味和身体状况。下面是一些关于红茶加枸杞的分析：

✅ 红茶加枸杞的好处：

1. 营养互补：

红茶含有茶多酚、咖啡因等成分，有助于提神醒脑。

枸杞富含胡萝卜素、维生素C、维生素B族、锌、铁等，具有抗氧化、护肝明目的作用。

2. 润肺养颜：

枸杞有滋补肝肾、明目润肺的作用，与红茶搭配可以起到一定的养生效果。

3. 口感更佳：

枸杞会为红茶增添一丝甜味和果香，使口感更加丰富。

⚠️ 注意事项：

1. 温度问题：

枸杞不宜用沸水冲泡，否则会破坏其中的活性成分（如枸杞多糖）。建议用80℃左右的热水冲泡。

2. 体质问题：

脾胃虚寒者：红茶性温，但枸杞偏温，如果体质偏热或容易上火的人，喝多了可能会加重内热。

糖尿病患者：枸杞含糖量较高，不宜大量饮用。

3. 搭配建议：

可以先用热水泡红茶，再加入枸杞，或者将枸杞与红茶一起煮饮。

有些人喜欢加一点蜂蜜，味道更好，但同样要注意血糖问题。