女性每天适量饮用红茶，对身体有多方面的益处。以下是女性每天喝红茶的一些主要好处：

一、抗氧化，延缓衰老

红茶含有丰富的多酚类物质（如茶黄素、茶红素等），具有强大的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化，有助于保持皮肤的弹性和光泽，延缓衰老。

二、促进心血管健康

红茶中的茶多酚有助于降低血液中的低密度脂蛋白（LDL，即“坏胆固醇”），同时提升高密度脂蛋白（HDL，即“好胆固醇”），从而有助于预防动脉硬化、高血压和心脏病。

三、帮助消化

红茶含有一定的单宁酸，可以刺激胃液分泌，促进食物的消化吸收。尤其在饭后饮用一杯红茶，有助于缓解油腻感，减轻肠胃负担。

四、改善情绪，缓解压力

红茶中含有少量的咖啡因和氨基酸（如茶氨酸），能够温和地提神醒脑，同时帮助放松神经，缓解焦虑和压力，对女性的情绪管理有一定帮助。

五、增强免疫力

红茶富含多种维生素和矿物质（如维生素C、B族维生素、钾、镁等），有助于提高身体的免疫功能，增强抵抗力。

六、可能有助于体重管理

红茶中含有的儿茶素和咖啡因可以促进脂肪代谢，帮助身体燃烧热量。但需要注意的是，红茶本身热量较低，但如果加入糖或奶，热量会增加，因此建议选择无糖红茶或淡茶饮用。

七、对女性生理期的辅助作用

一些研究表明，红茶中的某些成分可能有助于缓解经期不适，如缓解痛经、调节月经周期等。不过，具体效果因人而异，建议根据自身情况调整饮用量。

八、护牙健齿

红茶中含有的氟化物和多酚类物质有助于抑制口腔细菌的生长，减少牙菌斑形成，有助于保护牙齿健康。

注意事项：

1. 不宜空腹饮茶：空腹喝红茶可能会刺激胃黏膜，引起不适。

2. 避免过量饮用：每天建议饮用34杯为宜，过多可能导致失眠、心悸等问题。

3. 避免睡前饮用：红茶中含有咖啡因，可能影响睡眠质量。

4. 不加糖或少加糖：为了健康考虑，建议选择无糖红茶或使用天然甜味剂如蜂蜜代替白糖。

如果你有特定的健康状况（如贫血、胃病、怀孕等），建议在医生指导下饮用红茶。