主料

山药（建议选择淮山或紫皮山药）2根

土豆2个（黄心或紫皮均可）

辅料（可选）

葱姜蒜末、生抽、盐、胡椒粉、食用油

配菜（推荐搭配）

西红柿、胡萝卜、青椒等时令蔬菜

- 土豆处理：去皮切块（如滚刀块或菱形片），同样蒸至熟透

- 防过敏提示：山药表皮黏液可能引起过敏，过敏者需戴手套削皮

组合与调味

- 将蒸好的山药和土豆盛盘，可搭配切好的蔬菜（如西红柿、胡萝卜丁）

- 调味汁：生抽、盐、胡椒粉、食用油混合，可根据口味加入蒜末、葱花提香

- 蒸制时可在表面淋少许生抽和蒜末，利用蒸汽渗透风味

蒸制技巧

- 锅中加水烧开后放入食材，大火蒸15-20分钟（时间根据食材大小调整）

- 蒸后不要立即开盖，焖2-3分钟再取出，避免塌陷

山药土豆泥

- 蒸熟后压成泥，加入牛奶、白糖、鸡蛋（可制成Q弹丸子）

紫土豆香肠蒸山药

- 紫土豆切块与山药、香肠同蒸，吸收香肠风味

山药土豆饼

- 混合蒸熟后压成面饼，煎至两面金黄

蒸制时间不宜过长，否则可能过软或影响口感

山药和土豆易氧化变黑，可搭配紫皮或带皮的蒸制

保留山药黏液可增加营养，过敏者可用蒸笼布包裹山药

通过以上步骤，您可以轻松做出清蒸山药和土豆，搭配不同食材和调味，营养丰富又美味。