一、经典粥品类

红豆粳米粥

- 材料：

红粳米150克、大米50克、红枣10粒、清水适量、红糖少许。 - 做法：米类淘洗后与红枣、清水同煮至浓稠，加入红糖调味。 - 功效：补中益气，适合冬季食用。

百合粳米粥

- 材料：

粳米50克、百合50克（需掰开）、枸杞10粒、红枣3个、水适量。 - 做法：百合提前浸泡并撕去杂质，与粳米、枸杞、红枣同煮至百合软烂。 - 功效：滋阴润肺，适合干咳少痰者。

皮蛋瘦肉粥

- 材料：

粳米100克、皮蛋2个、瘦肉80克、盐1勺、生粉10克、生抽1勺、白胡椒粉少许、清水1000克。 - 做法：瘦肉切末与皮蛋丁、盐、生抽、生粉拌匀后下粥，煮至肉熟透。 - 功效：营养丰富，适合早餐或晚餐。

二、特色菜品类

五彩粳米粥

- 材料：

红粳米150克、大米50克、胡萝卜10克、四季豆15克、鸡蛋1个、盐1茶匙、酱油1汤匙。 - 做法：蔬菜切丁与粳米同煮，加入鸡蛋液，煮至色彩丰富、米粒软糯。 - 功效：色彩鲜艳，富含膳食纤维。

香肠豌豆粳米饭

- 材料：

粳米100克、香肠丁50克、豌豆100克、生抽、料酒、盐适量。 - 做法：香肠炒熟后与豌豆、粳米混合翻炒，加水焖煮至透明。 - 功效：口感软糯，搭配咸香。

三、改善口感的小技巧

混合其他食材

- 加入糯米（1:1比例）或杂粮（燕麦、荞麦）提升口感。 - 煮粥时加入少量盐和食用油，可减少生硬感。

蒸煮方法

- 直接蒸煮粳米，避免反复捞动，保留更多维生素。 - 蒸后焖5分钟再开盖，避免塌陷。

四、选购建议

选择米粒清白透亮、无油润感的粳米，避免发黏或夹生。- 可搭配腊肠、虾仁等食材增加风味。

通过以上方法，既能保留粳米的营养，又能提升口感，满足不同需求。