一、经典滋补汤品

猪肋排炖汤

- 材料：

猪肋排8只、白萝卜1块、红萝卜1块、玉米6小段、姜片4片、葱段3段、盐适量、料酒2茶匙、枸杞10粒。 - 做法：猪肋排焯水去血沫后，与萝卜、玉米同煮30分钟，加入枸杞炖煮10分钟，最后加盐调味。此汤可搭配香菜或葱花提香。2. 佛手瓜瘦肉汤

- 材料：佛手瓜1个、瘦肉1块、姜片1片、盐适量。 - 做法：佛手瓜切薄片与焯水后的瘦肉同煮，大火煮开后转中小火，加盐调味后撒葱花即可。此汤清甜开胃，适合夏季解腻。 二、营养均衡汤品

番茄豆腐菌菇汤

- 材料：

番茄1个、豆腐1盒、蟹味菇100克、白玉菇100克、鸡蛋2个、香菜3颗、葱白适量、盐适量。 - 做法：番茄炒至出汁后与菌菇、豆腐同煮，淋入淀粉水勾芡，最后打入鸡蛋液搅拌成蛋花。此汤富含蛋白质与维生素。4. 荠菜蟹菇豆腐羹

- 材料：荠菜1把、豆腐1块、蟹味菇100克、生姜1片、鸡蛋1个、盐适量、水淀粉半碗。 - 做法：荠菜焯水后与蟹菇、豆腐同煮，加入鸡蛋液搅拌至凝固，勾芡后撒香菜。此羹品鲜嫩滑口，营养丰富。 三、快手简易汤品

土豆番茄汤

- 材料：

土豆1个、番茄1个、洋葱半个、胡萝卜半个、干贝30粒、盐适量。 - 做法：洋葱炒香后与土豆、胡萝卜同煮，加入泡发干贝和番茄酱，焖煮30分钟即可。此汤易学且饱腹感强。6. 三鲜豆腐汤

- 材料：豆腐1块、虾仁100克、青菜1把、盐适量、葱姜末适量。 - 做法：虾仁炒至变色后与豆腐、青菜同煮，加盐调味。可搭配胡椒粉提鲜。 四、特色汤品推荐

焦丸子汤 （山东特色）

- 材料：

绿豆面2大勺、白面1勺、葱姜末、盐鸡精、胡椒粉，炸制后与炖煮的丸子汤混合。 - 做法：豆面与白面混合炸至酥脆，捞出后与炖煮的丸子汤炖2分钟，撒香菜提香。8. 木桶豆腐汤（快餐店风味）

- 材料：嫩豆腐1块、肉末100克、花椒粉、生抽、盐。 - 做法：豆腐切块与肉末同煮，加花椒粉提香，煮至入味后淋辣椒油。此汤口感嫩滑，适合搭配米饭。 小贴士

选材：冬季可增加羊肉、红枣、枸杞；夏季适合绿豆、冬瓜、荷叶。- 火候：滋补类汤品需小火慢炖1-2小时，普通汤品30-40分钟即可。- 调味：盐不宜过量，可搭配鸡精、胡椒粉、香油等提鲜。通过以上搭配，既能满足营养需求，又能根据季节变化调整口感，建议每周尝试2-3款新汤品。