一、蒸米饭（2-3人份）

材料

生米2杯（约1000克）

温水1杯（约500毫升）

食用油或食醋适量

步骤

浸泡与加水：

- 米饭提前浸泡30分钟至1小时，吸足水分后捞出，沥干水分；

- 加入温水（水温需高于60℃）至米高2-4厘米，水量比常规蒸饭少1杯（比例1:1.2-1.4）。

蒸制：

- 放入蒸锅，大火蒸10-15分钟（时间根据米种调整），用筷子插入米中检查是否熟透。

增香技巧：

- 蒸后焖2-3分钟再开盖，避免锅底糊底；

- 加入适量食用油或食醋，翻炒均匀后食用。

二、生米炒饭（2-3人份）

材料

生米2杯（约1000克）

肉类（如火腿丁、虾仁、鸡丁）100克

蔬菜（如胡萝卜丁、豌豆、玉米粒）100克

葱姜蒜末适量

生抽、老抽、盐、胡椒粉调味

步骤

预处理：

- 米饭浸泡30分钟后，加热水煮熟备用，保持颗粒松散；

- 肉类炒至变色后盛出，蔬菜切丁备用。

炒制：

- 热锅冷油，先炒蛋液至凝固，加入米饭翻炒均匀；

- 放入肉类和蔬菜，调入生抽、老抽、盐、胡椒粉，翻炒至熟透。

三、三彩焗饭（2-3人份）

材料

生米2杯（约1000克）

土豆丁、胡萝卜丁、芹菜丁各50克

火腿丁50克

调味料：盐、酱油、胡椒粉、蚝油等

步骤

炒制底料：

- 生米炒至微黄后，加入火腿丁翻炒；

- 放入蔬菜丁，加盐、酱油、胡椒粉调味，翻炒均匀。

焖煮：

- 加入适量水（没过食材），大火烧开后转小火焖7-8分钟；

- 中途翻动1-2次，防止底部糊底。

四、其他创意做法

煎炒饭：将剩米饭与蛋液混合，先煎底至金黄，再加入蔬菜和肉类翻炒；

米饼：混合剩米饭、虾仁、葱花、鸡蛋，加淀粉调成糊状，摊成圆饼煎制；

蒸鱼饭：在蒸鱼时底部铺上米饭，蒸熟后淋上鱼汁，风味独特。

小贴士

米的选择：

选饱满晶莹的粳米，煮前浸泡可提升口感；

火候控制：

蒸煮时间不宜过长，避免米粒过软或糊烂；

调味平衡：

炒饭时先调色后调味，确保均匀入味。

通过以上方法，您可以灵活搭配食材，制作出香喷喷的生米饭。