滩涂鱼的家常做法多种多样，结合不同烹饪技巧可呈现鲜嫩口感和独特风味。以下是几种实用的家常做法推荐：

一、 椒盐鱼片

处理鱼

去骨去肠肚，鱼身划几刀便于入味。用盐、料酒、淀粉和胡椒粉抓匀后腌制15分钟。

炸制

热锅凉油，先炸鱼片至金黄酥脆，捞出控油。复炸一次可增加酥脆感。

调味装盘

撒上椒盐，搭配葱花即可。

二、 红烧滩涂鱼

基础做法

新鲜鱼切块，焯水去腥后，用葱姜蒜爆香，加入豆瓣酱、生抽、老抽、糖、料酒炖煮30分钟。

特色风味

可加入香菇、玉米饼子或土豆块，增加口感层次。

三、 清蒸赛蟹肉（传统工艺）

前期处理

新鲜鱼清蒸20分钟去骨，阴干2天成丝状。

二次蒸煮

蒸10分钟后再加热，搭配姜丝、葱段，味道类似蟹肉。

四、 盐烤滩涂鱼

腌制入味

鱼身涂盐、料酒，放入烤箱或烤架烤制20-30分钟，表皮金黄酥脆。

风味变体

可撒上椒盐或柠檬片提味。

五、 酸菜鱼（川菜经典）

基础配方

新鲜鱼片搭配酸菜、豆芽，用豆瓣酱、花椒炒香后煮制，汤汁酸辣开胃。

关键步骤

酸菜的酸味能去腥提鲜，需提前发酵。

六、 汤品推荐

鱼汤：

鱼块煮熟后加姜葱料酒熬煮30分钟，汤色乳白鲜美。

鱼骨汤：鱼骨敲碎煮汤，搭配豆腐或蔬菜，滋补养生。

烹饪技巧与注意事项

优先选择鲜活滩涂鱼，确保肉质紧实、无腥味。2. 去腥：鱼身划几刀，用料酒、姜片腌制，或高温焯水去腥味。3. 火候：炸鱼时油温不宜过高，避免外焦里生；红烧类需小火慢炖。通过以上方法，可灵活搭配调料和烹饪方式，满足不同口味需求。